ATLETAS
Consulta aquí los heats de la Fase Final Presencial.
¡Mucha suerte atleta!
Pabellón Ciudad de Tomelloso – Avda/Niort S/N
BASES DEL TORNEO
La fase clasificatoria de la tercera edición de Tomelloso Throwdown se llevará a cabo en formato online.
Todas las categorías inididuales deberán llevar a cabo 2 Wods que determinarán la clasificación para la fase presencial que se celebrará entre el 1 y el 2 de Junio 2024 en la Ciudad Deportiva de Tomelloso, Ciudad Real.
¿Dónde se suben los vídeos?
Además, deberás introducir el resultado del Wod para que nosotros podamos validarlo.
Puntuación
Ranking
Por ejemplo, si consta de 2 Wods la posición final será "Wod 1 + Wod 2".
Reclamaciones
Toda reclamación deberá realizarse por el participante en 24 horas tras la publicación de la clasificación final y por correo a la cuenta: info@tomellosothrowdown.com
Ganador
En caso de empate de puntos, desempatará la posición del ÚLTIMO WOD y así sucesivamente hasta que se consiga el desempate.
Premios
Los obsequios se entregarán en el evento presencial.
Tanto los premios como los obsequios se especificarán en el reglamento de la FASE PRESENCIAL.
PREMIOS
Por categoría
Se tratará de obsequiar a los ganadores de las categorías que no dispongan de premio económico con productos de suplementación, ropa deportiva, productos típicos manchegos, etc. que proporcionen los colaboradores.
- Primera posición M/F = 1.100 €
- Segunda posición M/F = 800 €
- Tercera posición M/F = 500 €
- Primera posición M = 500 €
- Segunda posición M = 300 €
- Tercera posición M = 200 €
Desde la organización de Tomelloso Throwdown estamos gestionando el pack de obsequios que se otorgará como premio en esta categoría.
- Primera posición M = 300 €
- Segunda posición M = 200 €
- Tercera posición M = 100 €
Desde la organización de Tomelloso Throwdown estamos gestionando el pack de obsequios que se otorgará como premio en esta categoría.
Desde la organización de Tomelloso Throwdown estamos gestionando el pack de obsequios que se otorgará como premio en esta categoría.
- Primera posición M/F = 800 €
- Segunda posición M/F = 600 €
- Tercera posición M/F = 400 €
Desde la organización de Tomelloso Throwdown estamos gestionando el pack de obsequios que se otorgará como premio en esta categoría.
- Primera posición M = 500 €
- Segunda posición M = 300 €
- Tercera posición M = 200 €
Desde la organización de Tomelloso Throwdown estamos gestionando el pack de obsequios que se otorgará como premio en esta categoría.
WORKOUTS CLASIFICATORIO
20-31 ENERO 2024
WOD 24.1
3 RONDAS
20/25 Cal Row
15 Dumbbell Power Clean
10 BMU / 15 C2B / 20 Pull Up (Gimnástico según la categoría)
Descripción
El atleta comenzará sentado en el remo, pero sin contacto con la pala del mismo.
Cuando inicie el tiempo de ejecución del WOD el atleta empezará a sumar calorías hasta completar las asignadas. Cuando acabe las calorías, se bajará del remo y realizará los 15 Dumbbell Power Clean usando las dos mancuernas del peso estipulado. La ronda concluirá con las repeticiones del ejercicio gimnástico que corresponda.
El número de repeticiones del resto de movimientos será el mismo en todas las rondas hasta completar un total de 3 rondas.
El WOD se deberá llevar a cabo en un tiempo de ejecución máximo de 11 minutos.
EJECUCIÓN
Row (Remo)
- Solo está permitido el uso de remo CONCEPT 2 siendo invalidados todos los vídeos en los que se use otro tipo de remo que no sea el descrito.
- El movimiento comienza con el atleta sentado en el remo, pero hay que esperar a que comience el tiempo para coger la pala.
- El remo deberá ser reseteado en cada ronda por el propio atleta u otra persona.
- NO REP: Coger la pala antes de que empiece el tiempo. Se descontará una repetición del total de repeticiones.
- NO REP: Bajarse del remo antes de que marque el número de calorías marcado. Se descontará una repetición del total de repeticiones más el número de repeticiones que falten en el marcador.
Dumbbell Power Clean
- El movimiento comienza con las mancuernas en el suelo. A continuación, se suben hasta los hombros pasando los codos por delante de la línea de las mancuernas. Se puede flexionar la cadera y las rodillas como mucho hasta la posición de media sentadilla (por encima de los 90º). Para enlazar la siguiente repetición se debe tocar con la cabeza de las dos mancuernas en el suelo.
- NO REP: No extender completamente las rodillas y caderas.
- NO REP: Realizar el movimiento utilizando una sentadilla de más de 90º.
- NO REP: Si los codos no pasan por delante de la línea del tronco.
- NO REP: Si el contacto de las mancuernas con el suelo no es a la vez.
Muscle Up
- El movimiento comienza desde la posición de colgado en la jaula y termina con la posición de completa extensión de brazos una vez esté encima de la barra de la jaula.
- NO REP si el atleta realiza el kipping con los brazos flexionados.
- NO REP si al realizar la subida a la barra el atleta no extiende los codos por completo antes de volver a bajar.
Chest to Bar
- El movimiento comienza desde la posición de colgado en la jaula y termina con el contacto del pecho del atleta con la barra de la jaula.
- NO REP si en la posición de colgado, el atleta realiza el kipping o el butterfly con los brazos flexionados.
- NO REP si no contacta el pecho con la barra.
Pull Up
- El movimiento comienza desde la posición de colgado en la jaula y termina con el sobrepase de la barra de la jaula mediante la barbilla del atleta.
- NO REP si en la posición de colgado el atleta realiza el kipping o el butterfly con los brazos flexionados.
- NO REP si no sobrepasa la barbilla la barra.
MOVIMIENTOS Y PESOS
Categoría RX / Categoría Máster +35
Call Row: 25 cal M | 20 cal F
Peso Dumbbells: 22,5 Kg M | 15 Kg F
Bar Muscle Up: 10 repeticiones
Categoría Intermedio
Call Row: 25 cal M | 20 cal F
Peso Dumbbells: 22,5 Kg M | 15 Kg F
Chest to Bar: 15 repeticiones
Categoría Máster +40
Call Row: 25 cal M | 20 cal F
Peso Dumbbells: 20 Kg M | 12,5 Kg F
Bar Muscle Up: 10 repeticiones
Categoría Escalado
Call Row: 25 cal M | 20 cal F
Peso Dumbbells: 17,5 Kg M | 12,5 Kg F
Pull Up: 20 repeticiones
PUNTUACIÓN
La puntuación será el tiempo que tarde el atleta en ejecutar el WOD.
Si no se logra acabar, la puntuación será el tiempo de ejecución del WOD (11 minutos) más un segundo por cada repetición no realizada. Por ejemplo, si faltan 7 repeticiones de la última ronda (ronda 3) del movimiento gimnástico, el tiempo total será 11:07.
Por cada NO REP se sumarán 3 segundos hasta un máximo del 20% de las repeticiones totales. En caso de alcanzar este 20% el vídeo será anulado.
Por cada repetición dentro del wod NO REALIZADA se sumarán 10 segundos hasta un máximo de 40 segundos (4 repeticiones). En caso de no realizar 5 o más el vídeo será anulado.
Si el atleta coge la pala del remo antes del comienzo del tiempo de ejecución del WOD será penalizado con UNA NO REP.
MÉTODO DE GRABACIÓN
El vídeo deberá iniciarse con la presentación del atleta (nombre y categoría). A continuación, se deberá mostrar el peso de las mancuernas, las calorías a cero en el remo y el lugar donde se realizará el movimiento gimnástico correspondiente.
El vídeo será anulado en caso de:
- NO señalizar el peso de las mancuernas.
- El marcador de calorías del remo sea distinto cero al inicio de cada ronda.
La cámara deberá de estar situada en un ángulo tal que en todo momento se permita a los jueces corregir los tres movimientos en base los detalles especificados en el apartado “ejecución”:
- Deberá verse claramente el comienzo y final de las calorías.
- Deberá verse claramente que no se rompe el paralelo en el Dumbbell Power Clean.
- Deberá verse claramente que se extiende por completo en el Dumbbell Power Clean y que los codos sobrepasan el tronco.
- Deberá verse claramente que la barbilla sobrepasa la barra en los Pull Up, que el pecho toca la barra en el Chest to Bar y que se extiende completamente por encima de la barra en el Bar Muscle Up.
Requisitos de grabación
Para medir el tiempo durante la grabación del vídeo se podrá utilizar:
- Una aplicación que incorpore ya un cronómetro en la propia grabación.
- Un cronómetro externo: el tiempo deberá verse en todo momento durante la grabación.
20-31 ENERO 2024
WOD 24.2
5 INTERVALS (90” ON 30” OFF)
Each interval:
10 Burpee facing over the bar
Max. Thruster (Peso según categoría)
TC: when 65 Thrusters are completed
Descripción
El atleta comenzará de pie de frente a la barra donde va a realizar los burpees facinf over the bar.
Cuando inicie el tiempo de ejecución del WOD el atleta realizará los 10 burpees facing over the bar y, a continuación, llevará acabo el máximo número de repeticiones de Thruster en el tiempo sobrante de cada intervalo de 90”. A continuación, descansará 30” e iniciará de nuevo el siguiente intervalo con los 10 burpees facing over the bar.
Se realizará la misma secuencia durante los siguientes intervalos hasta completar el máximo de repeticiones (65) de Thruster marcadas.
El WOD se deberá llevar a cabo en un tiempo de ejecución máximo de 5 intervalos.
EJECUCIÓN
Burpee facing over the bar
- El movimiento comienza en el suelo mediante la ejecución de un Burpee y, a continuación, se pasa a la otra parte de la barra mediante un salto para finalizar así cada repetición.
- El Burpee comienza con todo el cuerpo del atleta en contacto con el suelo (pies, cuádriceps y pectoral) y en perpendicular a la barra sin tocar la misma con la cabeza.
- No estará permitido pasar al otro lado de la barra andando.
- NO REP si el pectoral no toca el suelo al realizar el Burpee.
- NO REP si no se encuentra el atleta perpendicular a la barra.
- NO REP si la cabeza toca la barra.
- NO REP si los pies tocan la barra durante la ejecución del salto.
- NO REP si se apoyan las manos sobre las piernas durante la ejecución del salto.
Thruster
- El movimiento comienza con la barra en el suelo. Se puede realizar un “Squat Clean + Thruster” (Cluster) en la primera repetición o la otra opción es realizar un Power Clean y desde ahí empezar a ejecutar los Thrusters.
- Habrá que realizar triple extensión de cadera, rodilla y codos en el final del movimiento, terminando la barra alineada con el resto del cuerpo encima de la cabeza.
- NO REP: No extender completamente los codos, rodillas o caderas.
- NO REP: No llevar la barra encima de la cabeza, quedándose la misma por delante.
- NO REP: No romper el paralelo en la sentadilla, quedando el pliegue de la cadera en línea o por encima de las rodillas.
MOVIMIENTOS Y PESOS
Categoría RX / Categoría Máster +35
Burpee facing over the bar: 10 repeticiones
Peso Thruster: 50 Kg M | 35 Kg F
Thruster totales: 65 repeticiones
Categoría Intermedio / Categoria Máster +40
Burpee facing over the bar: 10 repeticiones
Peso Thruster: 43 Kg M | 30 Kg F
Thruster totales: 65 repeticiones
Categoría Escalado
Burpee facing over the bar: 10 repeticiones
Peso Thruster: 35 Kg M | 25 Kg F
Thruster totales: 65 repeticiones
PUNTUACIÓN
La puntuación será el tiempo que tarde el atleta en completar las repeticiones totales marcadas del Thruster dentro de los intervalos incluyendo los descansos.
Si no se logra acabar, la puntuación será el número de Thruster realizados.
Por cada NO REP se sumarán 3 segundos hasta un máximo del 20% de las repeticiones totales. En caso de alcanzar este 20% el vídeo será anulado.
Por cada repetición dentro del wod NO REALIZADA se sumarán 10 segundos hasta un máximo de 40 segundos (4 repeticiones). En caso de no realizar 5 o más el vídeo será anulado.
Si el atleta inicia el primer burpee facing over the bar antes del comienzo del tiempo de ejecución del WOD será penalizado con UNA NO REP.
Requisitos de grabación
Para medir el tiempo durante la grabación del vídeo se podrá utilizar:
- Una aplicación que incorpore ya un cronómetro en la propia grabación.
- Un cronómetro externo: el tiempo deberá verse en todo momento durante la grabación.
MÉTODO DE GRABACIÓN
El vídeo deberá iniciarse con la presentación del atleta (nombre y categoría). A continuación, se deberá mostrar el peso de la barra y los discos y la línea pintada en el suelo perpendicular a la barra.
El vídeo será anulado en caso de:
- NO realizar el burpee en perpendicular a la barra (se recomienda pintar una línea perpendicular a la barra para evitar dudas al juez).
- NO señalizar el peso de la barra y los discos.
- NO colocar los cierres en la barra.
- Utilizar una barra de peso menor al estipulado (20 Kg Masculino | 15 Kg Femenino).
La cámara deberá de estar situada en un ángulo tal que en todo momento se permita a los jueces corregir los dos movimientos en base los detalles especificados en el apartado “ejecución”:
- Deberá verse claramente que el atleta cuando se tumba se encuentra perpendicular a la barra sin tocar con la cabeza la misma (siguiendo la trayectoria de la línea dibujada en el suelo).
- Deberá verse que se extienden completamente la cadera, las rodillas y los codos al realizar el Thruster.
- Deberá verse claramente que la barra pasa por encima de la cabeza, quedándose la misma por delante.
- Deberá verse claramente que se rompe el paralelo en la sentadilla, quedando el pliegue de la cadera en línea o por encima de las rodillas.