ATLETAS

Pabellón Ciudad de Tomelloso – Avda/Niort S/N

BASES DEL TORNEO

La fase clasificatoria de la segunda edición de Tomelloso Throwdown se llevará a cabo en formato online.

Todas las categorías deberán llevar a cabo 2 Wods que determinarán la clasificación para la fase presencial que se celebrará entre el 10 y el 12 de Junio 2022 en la Ciudad Deportiva de Tomelloso, Ciudad Real.

¿Dónde se suben los vídeos?

Una vez subido el vídeo a Youtube (con permisos de visualización externa) deberás copiar el link del vídeo y pegarlo en tu perfil de WodBuster Arena.

Además, deberás introducir el resultado del Wod para que nosotros podamos validarlo.

Puntuación

Se puntuará respecto al resultado del Wod, es decir, al primer puesto se le asignará 1 punto, al segundo 2 puntos, etc.

Ranking

Tu puesto en el ranking será el sumatorio de la puntuación obtenida en todos los Wods programados en la fase correspondiente.

Por ejemplo, si consta de 2 Wods la posición final será "Wod 1 + Wod 2".

Reclamaciones

Las limitaciones físicas en la amplitud de movimiento deberán mostrarse a los jueces al inicio del vídeo.

Toda reclamación deberá realizarse por el participante en 24 horas tras la publicación de la clasificación final y por correo a la cuenta: info@tomellosothrowdown.com

Ganador

El ganador será el que ocupe el primer puesto en el ranking en la clasificación definitiva.

En caso de empate de puntos, desempatará la posición del ÚLTIMO WOD y así sucesivamente hasta que se consiga el desempate.

Premios

Los premios, en caso de haberlos, se ingresarán entre los 15 y 30 días desde la finalización del evento.

Los obsequios, en caso de haberlos, se entregarán en el evento presencial.

Los premios y obsequios, junto a sus condiciones, se especificarán en el reglamento de la FASE PRESENCIAL.

PREMIOS

Por categoría

Se tratará de obsequiar a los ganadores de las categorías que no dispongan de premio económico con productos de suplementación, ropa deportiva, productos típicos manchegos, etc. que proporcionen los colaboradores.

  • Primera posición M/F = 1.500 €
  • Segunda posición M/F = 1.000 €
  • Tercera posición M/F = 500 €
  • Primera posición M/F = 300 € 
  • Segunda posición M/F = 200 € 
  • Tercera posición M/F = 100 € 
  • Primera posición M = 500 € 
  • Segunda posición M = 300 € 
  • Tercera posición M = 200 € 

Desde la organización de Tomelloso Throwdown estamos gestionando el pack de obsequios que se otorgará como premio en esta categoría.

Desde la organización de Tomelloso Throwdown estamos gestionando el pack de obsequios que se otorgará como premio en esta categoría.

Desde la organización de Tomelloso Throwdown estamos gestionando el pack de obsequios que se otorgará como premio en esta categoría.

Desde la organización de Tomelloso Throwdown estamos gestionando el pack de obsequios que se otorgará como premio en esta categoría.

WORKOUTS CLASIFICATORIO

Atletas
Tomelloso Throwdown '22

22-31 ENERO 2022

WOD 22.1

4 RONDAS

10 Power Clean

10 Shoulder To Overhead

10 BMU / 15 C2B / 20 Pull Up (según la categoría)

TE: 12’


 

Descripción: El atleta comenzará el Wod con la barra en el suelo y no podrá cogerla hasta que inicie el tiempo de ejecución.

Tras realizar los 10 Power Clean, se llevarán a cabo los 10 Shoulder to Overhead y, si el atleta lo considera oportuno, se podrán enlazar ambos movimientos siempre y cuando se marque bien la extensión en el Power Clean. La ronda concluirá con las repeticiones del ejercicio gimnástico que corresponda.

El número de repeticiones del resto de movimientos será el mismo en todas las rondas hasta completar un total de 4 rondas.

El Wod se deberá llevar a cabo en un tiempo de ejecución máximo de 12 minutos.

Puntuación: La puntuación será el tiempo que tarde el atleta en ejecutar el Wod. Si no logra acabarlo, su puntuación será el tiempo de ejecución del Wod (12 minutos) más un segundo por cada repetición no realizada.

MOVIMIENTOS Y PESOS

Categoría Rx / Master +35

Peso Power Clean: 70 Kg Masculino | 50 Kg Femenino

Peso Shoulder to Overhead: 70 Kg Masculino | 50 Kg Femenino

Bar Muscle Up: 10 repeticiones

 

Categoría Intermedio

Peso Power Clean: 60 Kg Masculino | 40 Kg Femenino

Peso Shoulder to Overhead: 60 Kg Masculino | 40 Kg Femenino

Chest to Bar: 15 repeticiones

 

Categoría Master +40

Peso Power Clean: 60 Kg Masculino | 40 Kg Femenino

Peso Shoulder to Overhead: 60 Kg Masculino | 40 Kg Femenino

Masculino: 10 Bar Muscle Up

Femenino: 15 Chest to Bar

 

Categoría Máster +45

Peso Power Clean: 50 Kg Masculino | 35 Kg Femenino

Peso Shoulder to Overhead: 50 Kg Masculino | 35 Kg Femenino

Chest to Bar: 15 repeticiones

 

Categoría Scaled

Peso Power Clean: 40 Kg Masculino | 30 Kg Femenino

Peso Shoulder to Overhead: 40 Kg Masculino | 30 Kg Femenino

Pull Up: 20 repeticiones

 

Categoría Adaptative-Upper

1 point of contact

4 Rondas

10 Power Clean (43/30 Kg)

10 Shoulder To Overhead (43/30 Kg)

15 Ring Row

 

2 points of contact

4 Rondas

10 Power Clean (60/40 Kg)

10 Shoulder To Overhead (60/40 Kg)

15 C2B

 

Categoría Adaptative-Lower

Above knee

4 Rondas

10 Hang Power Clean (43/30 Kg)

10 Shoulder To Overhead (43/30 Kg)

10 BMU / 15 C2B / 20 Pull Up

 

Below knee

4 Rondas

10 Power Clean (60/40 Kg)

10 Shoulder To Overhead

10 BMU / 15 C2B / 20 Pull Up

 

Categoría Adaptative-Seated

Seated high (In chair)

4 Rondas

10 Clean (25/20 Kg)

10 Shoulder To Overhead (25/18 Kg)

20 Pull Up

 

Seated low (In chair)

4 Rondas

10 Clean (30/20)

10 Shoulder To Overhead (33/25)

15 C2B

 

Seated multi (In chair)

4 Rondas

10 Clean (15/10 Kg)

10 Shoulder To Overhead (15/10 Kg)

20 Band Face Pull

 

Seated 2

4 Rondas

10 Clean (33/23 Kg)

10 Shoulder To Overhead (33/23 Kg)

10 BMU

 

Categoría Adaptative-Neuro

Minor Neuro

4 Rondas

10 Power Clean (50/35 Kg)

10 Shoulder To Overhead

15 Pull Up

 

Major Neuro

4 Rondas

10 Power Clean (30/25 Kg)

10 Shoulder To Overhead

10 Ring Row

 

Categoría Adaptative-Sensory

Visual & Hearing

4 Rondas

10 Power Clean (70/50 Kg)

10 Shoulder To Overhead

10 BMU / 15 C2B / 20 Pull Up

 

Categoría Adaptative-Short Stature

4 Rondas

10 Power Clean (43/30 Kg)

10 Shoulder To Overhead

20 Pull Up

EJECUCIÓN

Power Clean:

  • El movimiento comienza con la barra en el suelo. A continuación, se sube hasta los hombros pasando los codos por delante de la línea de la barra. Se puede flexionar la cadera y las rodillas como mucho hasta la posición de media sentadilla (por encima de los 90º).
  • NO REP: No extender completamente las rodillas y caderas.
  • NO REP: Realizar el movimiento utilizando una sentadilla de más de 90º.
  • NO REP: Si los codos no pasan por delante de la línea de la barra.

 

Shoulder to Overhead:

  • El movimiento comienza con la barra en los hombros, seguido de una flexo-extensión de cadera y rodillas más una extensión de codos.
  • Está permitido realizar Strict Press, Push Press y Push Jerk
  • NO REP: No extender completamente los codos.
  • NO REP: No llevar la barra encima de la cabeza, quedándose la misma por delante.

 

Muscle Up

  • El movimiento comienza desde la posición de colgado en la jaula y termina con la posición de completa extensión de brazos una vez esté encima de la barra de la jaula.
  • NO REP si el atleta realiza el kipping con los brazos flexionados.
  • NO REP si al realizar la subida a la barra el atleta no extiende los codos por completo antes de volver a bajar.

 

Chest to Bar

  • El movimiento comienza desde la posición de colgado en la jaula y termina con el contacto del pecho del atleta con la barra de la jaula.
  • NO REP si en la posición de colgado, el atleta realiza el kipping o el butterfly con los brazos flexionados.
  • NO REP si no contacta el pecho con la barra.

 

Pull Up

  • El movimiento comienza desde la posición de colgado en la jaula y termina con el sobrepase de la barra de la jaula mediante la barbilla del atleta.
  • NO REP si en la posición de colgado el atleta realiza el kipping o el butterfly con los brazos flexionados.
  • NO REP si no sobrepasa la barbilla la barra.
 
 
MÉTODO DE GRABACIÓN

El vídeo deberá iniciarse con la presentación del atleta (nombre y categoría). A continuación, se deberá mostrar el peso de la barra y los discos y el lugar donde se realizará el movimiento gimnástico correspondiente.

El vídeo será anulado en caso de:

  • NO señalizar el peso de la barra y los discos.
  • NO colocar los cierres en la barra
  • Utilizar una barra de peso menor al estipulado (20 Kg Masculino | 15 Kg Femenino)

 

La cámara deberá de estar situada en un ángulo tal que en todo momento se permita a los jueces corregir los tres movimientos en base los detalles especificados en el apartado “ejecución”:

  • Deberá verse claramente que no se rompe el paralelo en el Power Clean
  • Deberá verse claramente que se extiende por completo en el Power Clean
  • Deberá verse claramente que se extiende por completo en el Shoulder to Overhead
  • Deberá verse claramente que la barbilla sobrepasa la barra en los Pull Up, que el pecho toca la barra en el Chest to Bar y que se extiende completamente por encima de la barra en el Bar Muscle Up

 

Requisitos grabación: Para medir el tiempo durante la grabación del vídeo se podrá utilizar:

  • La aplicación gratuita Wodproof (o aplicación similar) que incorpore ya un cronómetro en la propia grabación

Un cronómetro externo: el tiempo deberá verse en todo momento durante la grabación.

 
 
PUNTUACIÓN

La puntuación será el tiempo que tarde el atleta en ejecutar el WOD.

Si no se logra acabar, la puntuación será el tiempo de ejecución del Wod (12 minutos) más un segundo por cada repetición no realizada. Por ejemplo, si faltan 7 repeticiones de la última ronda (ronda 4) del movimiento gimnástico, el tiempo total será 12:07.

Por cada NO REP se sumarán 3 segundos hasta un máximo del 20% de las repeticiones totales. En caso de alcanzar este 20% el vídeo será anulado.

Si el atleta coge la barra para ejecutar el Power Clean antes del comienzo del tiempo de ejecución del Wod será penalizado con una NO REP (+3 segundos).

Atletas
Tomelloso Throwdown '22

22-31 ENERO 2022

WOD 22.2

AMREP 9’

50/40 Cal Row

40 Dumbbells Step Lunge

30 Burpees Over The Row

Máximos Double Dumbbells Snatch


 

Descripción: El atleta comenzará sentado en el remo pero sin contacto con la pala de este.

Cuando inicie el tiempo de ejecución del Wod, el atleta empezará a sumar calorías hasta completar las asignadas. Cuando acabe las calorías, se bajará del remo y realizará los 40 Dumbbells Step Lunge. A continuación, llevará a cabo los 30 Burpees Over the Row y, finalmente, realizará el máximo número de repeticiones de Double Dumbbells Snatch hasta completar los 9 minutos de Wod.

Puntuación: La puntuación será el número total de repeticiones conseguidas en el tiempo de ejecución del Wod independientemente del ejercicio en el que el atleta se encuentre en el momento de finalizar el mismo.

MOVIMIENTOS Y PESOS

Categoría Rx / Intermedio / Master +35 / Master +40

Peso Dumbbells: 2×22.5 Kg Masculino | 2×15 Kg Femenino

 

Categoría Máster +45

Peso Dumbbells: 2×17.5 Kg Masculino | 2×12.5 Kg Femenino

 

Categoría Scaled

Peso Dumbbells: 2×15 Kg Masculino | 2×10 Kg Femenino

 

Categoría Adaptative-Upper

1 point of contact

AMREP 9’

30/20 Cal Row

40 Dumbbells Step Lunge

30 Burpees Over The Row

Máx Single Arm Dumbbell Snatch

—-

Peso Dumbbells: Rx

 

2 points of contact

AMREP 9’

50/40 Cal Row

40 Dumbbells Step Lunge

30 Burpees Over The Row

Máx Single Arm Dumbbell Snatch

—-

Peso Dumbbells: Rx

 

Categoría Adaptative-Lower

Above knee

AMREP 9’

30/20 Cal Row

40 Dumbbell Goblet Squat To Box

30 Burpees

Máx Alternating One Arm Hang Dumbbell Power Snatch

—-

Peso Dumbbells: Rx

 

Below knee

AMREP 9’

50/40 Cal Row

40 Dumbbell Goblet squat

30 Burpees Over the Row

Máx Double Dumbbells Snatch

—-

Peso Dumbbells: Rx

 

Categoría Adaptative-Seated

Seated 1

Seated low (In chair & floor)

AMREP 9’

20/15 Cal Row

40 Dumbbell Piston Shoulder Press

20 Lay to Sit on Box Burpee

Máx Alternating One Arm  Dumbbell Snatch

—-

Peso Dumbbells: 15/10 Kg

 

Seated high (In chair)

AMREP 9’

15/10 Cal Row

40 Dumbbell Piston Shoulder Press

20 Medball Burpees

Máx Alternating One Arm Dumbbell Snatch

—-

Peso Dumbbells: 10/7.5 Kg

 

Seated multi (In chair)

AMREP 9’

10/7 Cal Row

40 Dumbbell Piston Shoulder Press

20 Medball Burpees

Máx Alternating One Arm Dumbbell Snatch

—-

Peso Dumbbells: 7.5/4 Kg

 

Seated 2

AMREP 9’

30/20 Cal Row

40 Dumbbell Piston Shoulder Press

30 Lay To Sit On Box Burpee

Máx Alternating One Arm  Dumbbell Snatch

—-

Peso Dumbbells: 15/10 Kg

 

Categoría Adaptative-Neuro

Major

AMREP 9’

15/10 Cal Row

30 Squats to Box

20 Burpees

Máx One arm Dumbbell Power Snatch

—-

Peso Dumbbells: 10/7.5 Kg

 

Minor

AMREP 9’

25/20 Cal Row

40 Dumbell Goblet Squat

30 Burpee Step Over The Line

Máx One Arm Dumbbell Power Snatch

—-

Peso Dumbbells: Rx

 

Categoría Adaptative-Sensory

Visual & Hearing

AMREP 9’

50/40 Cal Row

40 Dumbbells Step Lunge

30 Burpee Step Over The Line

Máx Double Dumbbell Snatch

—-

Peso Dumbbells: Rx

 

Categoría Adaptative-Short Stature

AMREP 9’

30/20 Cal Row

40 Dumbbells Step Lunge

30 Burpees Step Over The Line

Máx Double Dumbbell Snatch

—-

Peso Dumbbells: 15/10 Kg

EJECUCIÓN

Row (Remo)

  • Solo está permitido el uso de remo CONCEPT 2 siendo invalidados todos los vídeos en los que se use otro tipo de remo que no sea el descrito.
  • El movimiento comienza con el atleta sentado en el remo, pero hay que esperar a que comience el tiempo para coger la pala.
  • NO REP: Coger la pala antes de que empiece el tiempo. Se descontará una repetición del total de repeticiones.
  • NO REP: Bajarse del remo antes de que marque el número de calorías marcado. Se descontará una repetición del total de repeticiones más el número de repeticiones que falten en el marcador.

 

Dumbbells Step Lunge:

  • El movimiento comienza con las dos dumbbells en el suelo. Se agarran las dos dumbbells y se realiza un Clean (Muscle o Power). A continuación, manteniendo las dumbbells sobre los hombros tras realizar el Clean (en front rack, apoyadas en el hombro o apoyadas en el trapecio pero siempre en contacto con la parte metálica), se lleva a cabo un lunge de tal manera que se da un paso hacia delante con una pierna y se baja el tronco hasta que la rodilla de la pierna trasera toca el suelo. El movimiento finaliza cuando se vuelve a la posición inicial moviendo únicamente la pierna delantera, es decir, el pie trasero no puede levantarse del suelo. Hay que alternar las piernas en cada repetición de lunge.
  • NO REP: No mantener las dumbbells sobre los hombros (en front rack, apoyadas en el hombro o apoyadas en el trapecio pero siempre en contacto con la parte metálica) cuando se ejecuta el lunge.
  • NO REP: Si no se alterna la pierna.
  • NO REP: Si no se contacta con el suelo mediante la rodilla de la pierna trasera.
  • NO REP: Si se mueve el pie trasero durante la ejecución del lunge.

 

Burpees Over the Row

  • El movimiento comienza en el suelo mediante la ejecución de un Burpee y, a continuación, se pasa a la otra parte del remo mediante un salto para finalizar así cada repetición.
  • El Burpee comienza con todo el cuerpo del atleta en contacto con el suelo (pies, cuádriceps y pectoral)
  • No estará permitido pasar al otro lado del remo andando.
  • NO REP si el pectoral no toca el suelo al realizar el Burpee.
  • NO REP si los ascensos en el salto al remo se realizan a una pierna.
  • NO REP si los pies tocan el remo durante la ejecución del salto.
  • NO REP si se apoyan las manos sobre las piernas durante la ejecución del salto.

 

Double Dumbbells Snatch

  • El movimiento comienza con las dos dumbbells para acabar llevándolas hasta encima de la cabeza mediante un Snatch (se podrá realizar el movimiento tanto por fuera como por dentro de las piernas).
  • En el final del Snatch, las mancuernas deben quedar en línea con la cabeza. Hay que asegurar una total extensión de rodillas, cadera y codos antes de continuar con la siguiente repetición.
  • NO está permitido el uso de “Clean + Shoulder to Overhead”.
  • NO REP si el atleta no extiende por completo las rodillas, cadera o codos al llevar las mancuernas por encima de la cabeza antes de bajarlas de nuevo.
  • NO REP si el atleta no coloca las dumbbells en paralelo a la cabeza y las deja situadas por delante.
  • NO REP si el atleta no lleva las mancuernas por encima de su cabeza mediante un solo movimiento desde el suelo.
 
 
MÉTODO DE GRABACIÓN

El vídeo deberá iniciarse con la presentación del atleta (nombre y categoría). A continuación, deberá mostrarse el peso de las dumbbells y las calorías a cero en el remo.

El vídeo será anulado en caso de:

  • NO señalizar el peso de las dumbbells
  • El marcador de calorías del remo sea distinto cero.

 

La cámara deberá de estar situada en un ángulo tal que en todo momento se permita a los jueces corregir los cuatro movimientos en base los detalles especificados en el apartado “ejecución”:

  • Deberá verse claramente el comienzo y final de las calorías
  • Deberá verse claramente el cuerpo entero del atleta en todo momento para asegurar la extensión completa de codos, el contacto del suelo con la rodilla trasera y el no movimiento del pie trasero en los Dumbbells Step Lunge
  • Deberá verse claramente que se toca el suelo con el pecho y se inicia el salto con los dos pies en los Burpees Over the Row
  • Deberá verse claramente que se extiende por completo en los Double Dumbbells Snatch

 

Requisitos: Para medir el tiempo durante la grabación del vídeo se podrá utilizar:

  • La aplicación gratuita Wodproof que incorpora ya un cronómetro en la propia grabación (o aplicación similar)
  • Un cronómetro externo: el tiempo deberá verse en todo momento durante la grabación
 
 
PUNTUACIÓN

La puntuación será el número total de repeticiones conseguidas en el tiempo de ejecución del Wod independientemente del ejercicio en el que el atleta se encuentre en el momento de finalizar el mismo.

Por cada NO REP se restará UNA repetición hasta un máximo del 20% de las repeticiones totales. En caso de alcanzar este 20% el vídeo será anulado.

Si el atleta coge la pala del remo antes del comienzo del tiempo de ejecución del Wod será penalizado con UNA NO REP.

Atletas
Tomelloso Throwdown '21

16-27 JUNIO 2021

WOD 21.3

AMRAP 9’

40 DU / 80 SU (según la categoría)

6 BMU / 8 C2B / 10 Pull up (según la categoría)

4-6-8-10-12-14-16 … Devil Press


 

El atleta comenzará el Wod con la comba en el suelo y no podrá cogerla hasta que inicie el tiempo de ejecución.

Tras realizar 40 DU (o su modificación), se llevará a cabo el número de repeticiones del ejercicio gimnástico que pertenezca a su categoría.

La ronda concluye con 4 Devil Press en la primera ronda ya que este movimiento va subiendo el número de repeticiones de dos en dos conforme avanzan las rondas (6 Devil Press en la segunda ronda, 8 Devil Press en la tercera, 10 Devil Press en la cuarta, y así sucesivamente).

El número de repeticiones del resto de movimientos es el mismo en todas las rondas.

Se debe llevar a cabo en un tiempo de ejecución de 9 minutos.

La puntuación será el numero total de repeticiones en los 9 minutos.

MOVIMIENTOS Y PESOS

 

Categoría Rx/ Master +35 / Master +40:

Double Under: 40 reps

Bar Muscle Up: 6 reps

Peso Devil Press: 22.5 Kg Masculino | 15 Kg Femenino

 

Categoría Intermedio

Double Under: 40 reps

Chest to Bar: 8 reps

Peso Devil Press: 22.5 Kg Masculino | 15 Kg Femenino

 

Categoría Máster +45

Double Under: 40 reps

Chest to Bar: 8 reps

Peso Devil Press: 17.5 Kg Masculino | 12.5 Kg Femenino

 

Categoría Teen / Master +50:

Double Under: 40 reps

Pull Up: 10 reps

Peso Devil Press: 15 Kg Masculino | 10 Kg Femenino

 

Categoría Scaled/Master +35 Scaled

Single Under: 80 reps

Pull Up: 10 reps

Peso Devil Press: 15 Kg Masculino | 10 Kg Femenino

 

Categoría Adaptative-Upper:

Double Under: 40 reps

1 Punto: Pull up 6 reps | 2 Puntos: Jumping C2B 6 reps

Peso Devil Press: 25 Kg Masculino | 15 Kg Femenino

 

Categoría Adaptative-Lower:

Double Under: 40 reps

Bar Muscle Up: 6 reps | Chest to Bar: 6 reps

Peso Db Snatch: 22.5 Kg Masculino | 15 Kg Femenino

 

Categoría Adaptative-Seated:

Split Rope: 40 reps

Ring Dip: 6 reps

Peso Db Snatch: 20 Kg Masculino | 12.5 Kg Femenino

 

Categoría Adaptative-Neuro:

Single Under: 40 reps

Jumping Pull Up: 6 reps

Peso Devil Press: 15 Kg Masculino | 10 Kg Femenino

 

Categoría Adaptative-Visual:

Double Under: 40 reps

Pull Up: 6 reps

Peso Devil Press: 22.5 Kg Masculino | 15 Kg Femenino

 

Categoría Adaptative-Auditive:

Double Under: 40 reps

Pull Up: 6 reps

Peso Devil Press: 22.5 Kg Masculino | 15 Kg Femenino

 

Categoría Adaptative-Short Stature:

Double Under: 40 reps

Pull Up: 6 reps

Peso Devil Press: 15 Kg Masculino | 10 Kg Femenino

 

*Los pesos en libras estarán permitidos siempre y cuando sean equivalentes al peso estipulado o superior, nunca inferior. En caso de ser inferior el vídeo será inválido.

* La realización de DU / Pull Up / C2B / Muscle Up / Devil Press está sujeta a modificación en categoría Adaptative.

* Los pesos para el Devil Press / Db Snatch o movimiento ejecutado en su lugar están sujetos a posible modificación en categoría Adaptative.

EJECUCIÓN

 

Double Under

  • Empezar con la comba en la mano se penalizará con 10 repeticiones menos.
  • NO REP: la cuerda no pasa 2 veces por debajo de los pies en el salto.

 

Single Under

  • Empezar con la comba en la mano se penalizará con 10 repeticiones menos.
  • NO REP: la cuerda no pasa 1 vez por debajo de los pies en el salto.

 

Muscle Up

  • El atleta deberá pasar desde la posición de colgado en la jaula hasta la posición de completa extensión de brazos una vez esté encima de ella.
  • NO REP si el atleta realiza el kipping con los brazos flexionados.
  • NO REP si al realizar la subida a la barra el atleta no extiende los codos por completo antes de volver a bajar.

 

Chest to Bar

  • El atleta deberá realizar una dominada al pecho.
  • NO REP si en la posición de colgado, el atleta realiza el kipping o el butterfly con los brazos flexionados.
  • NO REP si no contacta el pecho con la barra

 

Pull Up

  • El atleta deberá realizar una dominada, sobrepasando la barbilla la barra.
  • NO REP si en la posición de colgado el atleta realiza el kipping o el butterfly con los brazos flexionados.
  • NO REP si no sobrepasa la barbilla a la barra

 

Devil Press

  • El atleta comenzará de pie con las mancuernas en el suelo después realizará un burpee mientras sujeta las mancuernas y, al levantarse, deberá llevar las dos mancuernas desde el suelo hasta encima de la cabeza mediante un Snatch (se podrá realizar el movimiento tanto por fuera como por dentro de las piernas).
  • En el final del Snatch, las mancuernas deberán quedar en línea con la cabeza y deberá realizarse una total extensión de rodillas, cadera y codos antes de continuar con la siguiente repetición.
  • No está permitido el uso de “Clean + Shoulder to Overhead”.
  • NO REP si el atleta realiza el burpee apoyando su pecho sobre las mancuernas.
  • NO REP si el atleta realiza el burpee apoyando las manos en el suelo.
  • NO REP si el atleta no se tumba por completo en el suelo al hacer el burpee.
  • NO REP si el atleta no extiende por completo las rodillas, cadera o codos al llevar las mancuernas por encima de su cabeza antes de bajarlas de nuevo.
  • NO REP si el atleta al llevar las mancuernas por encima de su cabeza no las coloca en paralelo a la cabeza, dejándolas situadas por delante.
  • NO REP si el atleta no lleva las mancuernas por encima de su cabeza de un solo movimiento desde el suelo.
 
 
MÉTODO DE GRABACIÓN

 

La cámara deberá de estar situada en un ángulo tal que en todo momento se vean los saltos de comba, el ejercicio gimnástico (ver apartado “ejecución”) y el Devil Press (ver apartado “ejecución”)

Requisitos: Para medir el tiempo durante la grabación del vídeo se podrá utilizar:

  • La aplicación gratuita Wodproof que incorpora ya un cronómetro en la propia grabación (o aplicación similar)
  • Un cronómetro externo: el tiempo deberá verse en todo momento durante la grabación
 
 
PUNTUACIÓN

 

La puntuación será el numero total de repeticiones ejectuadas en los 9 minutos.

RANKING '21